!!!!!!!!!!!

Hier je n'ai pas eu le temps de poster, j'ai pas eu le temps entre mes révision, mon cheval et les courses je ne savais plus où donner de la tête ! lol

C'est foux comme mon poids varie d'un jours à l'autre ce matin la balance m'indique 56,3.

Carnet alimentaire du samedi 29/04/06:

matin:

• 1/2 pomme,
• 2 galettes de maïs (16 cal l'une),
• 1 café,
• 2 petits gateaux.

Je vous copie un article sur les ballonements que j'ai trouvé sur ta santé.com

Ton ventre, ça gaze ?

Le ventre plein d'air...En plus, soit ça veut pas sortir, soit ça sort sans que t'aies rien demandé...Bref c'est pas top les gaz ? Mais au fait pourquoi on a de l'air dans le ventre ?

Eructations, flatulences, ballonnements, borborygmes, bref les pets, rots...: des petits maux qui te contrarient beaucoup, ce qui n'arrange pas la situation ! Tu as le choix, alors, entre l'oppression d'une ceinture, d'un pantalon et le départ rapide, pas toujours facile à négocier, pour évacuer, tant bien que mal, cet air bruyant et/ou malodorant, de tes intestins !

Que fait cet air dans ton ventre ?
Il y a toujours un peu d'air dans ton appareil digestif. Tu en avales quand tu respires et tu en produis lors de la digestion d'un repas. Certains en produiront plus que d'autres, c'est souvent familial. Donc, une bonne nouvelle, tout le monde peut avoir des éructations et des flatulences; ceux qui ont trop d'air dans leur appareil digestif par son dysfonctionnement ou par leur mauvaise gestion, auront, seuls, les ballonnements et les borborygmes !

Tu as trop d'air, parce que
De plus grande quantité d'air ont pu arriver dans ton estomac :
- Tu mâches, souvent, du chewing-gum.
- Tu fumes pas mal.
- Tu prends des boissons gazeuses...
Si tu as l'impression, qu'au contraire, ces pratiques soulagent ton ventre, c'est parce que cette nouvelle arrivée d'air permet à celui, stocké, de se libérer...

Ton intestin surproduit de l'air
- Certains aliments favorisent cette production : haricot blanc, choux, blé...
- Une mauvaise hygiène alimentaire peut perturber la flore et la "contractabilité" de tes intestins : repas lourds, épicés, vite pris, et/ou à horaire irrégulier, accompagnés de cafés et/ou cigarettes...
- Une tendance à la constipation ou à la diarrhée favorise les gaz (des muscles abdominaux relâchés).

Que peux-tu faire si t'as mal au ventre ?
Ton ventre n'en fait qu'à sa tête ! tu n'arrives pas à évacuer tes gaz. Ils arrivent en nombre, sans trop prévenir. Si tu t'observes bien, tu t'apercevras que c'est souvent dans les même circonstances : après certains repas, certains aliments ou association d'aliments, mais aussi quand l'anxiété, le stress s'en mêlent.
Tu t'inquiètes : tu as peur d'avoir une maladie, tu es gêné(e) pour t'habiller, quand tu es avec des amis.

-Tu n'as pas d'autres symptômes, tu peux essayer de supprimer les causes de cette aérophagie que tu peux mieux comprendre, maintenant : hygiène alimentaire, des selles régulières et être cool ! Tu es en pleine crise, allonge-toi sur le ventre au chaud, sans vêtement serrés, détends-toi.
Il existe des médicaments qui sont censés absorber les gaz, calmer les spasmes intestinaux. Ils peuvent être décevants, si les causes de cette aérophagie n'ont pas été supprimées. Si tu ne t'en sors pas, consulte un médecin.
-Tu as d'autres symptômes : douleurs, diarrhée et/ou constipation, nausées, fatigue... Il est, aussi, préférable de voir un médecin. Il analysera mieux ce qui t'arrive.

Bises et Bonne journée à tous.